— Puedo ayudarte
Depresión y ansiedad
Atrévete a sentirte mejor +1 (281) 577-7122
¿En que consiste?
Depresión
Te ayudo a encontrar la luz en medio de la oscuridad a través de la terapia para la depresión. Comprender y superar la depresión es fundamental para recuperar tu bienestar emocional y redescubrir la alegría en tu vida.
¿Qué puedes esperar de la terapia de pareja?
Comprender tus emociones: Te brindaré un espacio seguro y acogedor donde podrás explorar y expresar tus emociones sin temor ni juicio.
Desarrollar estrategias de afrontamiento: A través de la terapia, aprenderás técnicas y habilidades prácticas para afrontar la depresión.
Restaurar el equilibrio: Trabajaremos para restablecer el equilibrio en tu vida. Identificaremos áreas clave que pueden estar afectadas por la depresión, como tu rutina diaria, el sueño, la alimentación y la actividad física.
Fomentar el apoyo social: Te ayudaré a mejorar tus habilidades de comunicación y a desarrollar relaciones significativas que promuevan tu bienestar emocional.
Ansiedad
Te ayudo a liberarte de la prisión de la ansiedad y descubrir la calma interior a través de la terapia para la ansiedad, comprender y superar la ansiedad es esencial para recuperar tu bienestar emocional y vivir una vida plena y sin restricciones.
¿Qué puedes esperar de la para ansiedad?
Comprender tus desencadenantes: Juntos, exploraremos los desencadenantes específicos que desencadenan tu ansiedad. Identificaremos los pensamientos, situaciones o circunstancias que te generan malestar y trabajaremos para comprender cómo impactan en tu bienestar.
Técnicas de relajación y manejo del estrés: Te enseñaré técnicas de relajación y manejo del estrés que te ayudarán a reducir los síntomas de ansiedad y promover la calma interior.
Cambio de patrones de pensamiento: A través de la terapia cognitiva, te ayudaré a identificar pensamientos irracionales y distorsionados, y te enseñaré técnicas para transformarlos en pensamientos más realistas y saludables.
Establecer rutinas saludables: Trabajaremos en la implementación de rutinas saludables que incluyan una adecuada alimentación, descanso, actividad física y tiempo para el autocuidado.
Testimonios
Te ayudo a encontrar la luz en medio de la oscuridad a través de la terapia para la depresión. Comprender y superar la depresión es fundamental para recuperar tu bienestar emocional y redescubrir la alegría en tu vida.
